Manger correctement c’est important! Pour la ligne certes mais pas uniquement ! Certaines habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle primordial dans notre santé de demain ou même pour notre beauté… 

Les produits industriels transformés tu banniras

Ce premier commandement est peut-être le plus important à respecter. Pour comprendre pourquoi ces produits sont à bannir, il faut savoir que les industriels n’ont que faire de notre santé, ils ajoutent du sucre, du sel et du gras pour donner du goût aux aliments et dans à peu près toute sorte de produits.
Mettez-vous au fourneau et préparez vos repas vous–même, votre corps vous dira merci !

Fruits et Légumes Bio et de Saison tu
consommeras

Les fruits et les légumes sont chargés de fibres qui ralentissent l’absorption des sucres, ont un rôle primordial pour la santé des intestins et permettent également d’amener la sensation de satiété rapidement .

Vous me direz, pourquoi Bio ? Et bien c’est la manière de consommer des fruits et légumes sans pesticides et donc de limiter l’absorption de ces produits par l’organisme.

Manger entre les repas tu t‘autoriseras

Oui oui, vous avez bien lu ! Mangez entre le repas ne fait pas grossir, à conditions que les aliments soient sains (évidemment). On oublie donc les viennoiseries et autres sucreries et optons pour une collation saine comme des fruits ou des noix, noisettes, ou encore amandes qui sont chargés en oméga 3; excellentes pour la santé.
Les pommes sont aussi recommandées en cas de petit creux notamment à cause de la pectine qu’elles contiennent et qui offrent la sensation de satiété.

Eau, thé et tisane tu dégusteras

Buvez, buvez, buvez ! On ne le répétera jamais assez… Mais c’est très important, voilà pourquoi ;

• L’eau régule la température du corps.
• C’est le meilleur moyen d’éliminer les toxines présentent dans l’organisme.
• Elle permet de réguler le taux de sucre dans le sang.
• Une mauvaise hydratation peut être la cause de grosses fatigues.

Le sucre blanc tu remplaceras

La société d’aujourd’hui nous fait consommer beaucoup trop de sucre.

Bien que le sucre blanc ne soit pas un poison, c’est sa trop grande consommation qui le rend dangereux pour la santé.

Le sucre blanc a un index glycémique extrêmement élevé, ce qui entraine un énorme pic d’insuline quand il est consommé. Qui dit gros pic d’insuline dit stockage de graisse, et augmentation du risque de diabète ou encore d’hypertension… Pas cool quoi…

Il existe beaucoup d’alternative au sucre blanc, comme le miel, le sirop d’agave ou le sucre de coco..

A vous de jouer!

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