Je ne vous la présente plus, vous la connaissez déjà ! Madame cellulite nous en fait voir de toutes les couleurs ! Mais pas de panique … Elle n’est pas une fatalité et peut-être éradiquée, zigouillée, euthanasiée !
Pour dire adios à la cellulite, il faut bien entendu pratiquer une activité physique régulière, et avoir un régime alimentaire adapté. Et figurez-vous que certains aliments sont plus efficaces que d’autres pour la peau d’orange !
Les fruits et les légumes :
Les légumes et les fruits se composent de micronutriments qui drainent l’eau en excès et qui permettent donc de réduire la peau d’orange. Parmi ces micronutriments, le potassium et les différents antioxydants vont d’une part favoriser un équilibre hydrique des cellules, et d’autre part assurer une meilleure fluidité du sang.
Les légumes et les fruits à privilégier:
- Radis noir
- Asperges
- Poireaux
- Fenouils
- Choux
- Ails
- Oignons
- Échalotes
- Kiwis
- Fruits rouges
- Agrumes
Côté légumes : On en mange le midi et au repas du soir Côté fruits: 2 fois par jours
Les graisses insaturées :
Eh oui, certains produits gras possèdent une action anticellulite !
Sautez donc sur les noix, noisettes, amandes, avocats, poisson gras … ! Par contre tenez-vous bien loin (enfin pas trop quand même, de temps à autre ça fait du bien) des produits industriels, de la charcuterie, etc…
Pour les amoureuses du beurre, réservez le pour le petit déjeuner Cuisinez à l'huile d'Olive, à l'huile de pépins de raisins, ...
Le cas des glucides:
On évite les produits raffinés qui ont un index glycémique élevé; le riz, pâtes blanches, le pain de mie, … Pourquoi? Car ces produits font provoquer un pic d’insuline qui entraîne le stockage.
On opte donc pour des produits semi-complets, pour du pain au levain, …
Les produits transformés:
A FUIR ! Je vous parle souvent, les produits industriels on oublie ! Trop de sucre, trop de sel, trop de gras, trop de tout qui favorise la cellulite !
Notre objectif ? Du 100% naturel. Le surgelé peut rester une bonne option pour son côté pratique !
A vous de jouer !
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