Aaah la motivation, dur dur de la garder … Coup de fatigue, manque de temps ou juste flemmardise, sont autant de facteurs qui nous démotivent et nous poussent à allumer la télé plutôt que de se diriger d’un pas décidé vers nos baskets…

J’ai donc eu envie de vous faire partager quelques petites astuces qui m’aident à rester motivée…

1. S’acheter une tenue de sport qui en jette !

Vous l’aurez surement déjà entendu de nombreuses fois… Mais pour moi ça marche!
Il y en a vraiment pour tous les goûts, offrez-vous LA tenue pour vos séances de sport.
Pour ma part, j’adore la collection de chez H&M qui offre un large choix de formes, de matières et de couleurs, tout ça à des prix plus que raisonnables.

Brassière de chez H&M à shopper d’urgence.

14,99€

J’adore également les vêtements de sport de la marque Undiz qui sont vraiment sympas et encore une fois très abordables.

A gauche; Brassière Batman à 24,95€/ A droite; Brassière rose à 14,95€

2. Se remémorer les raisons

Pourquoi on fait du sport ?

• Pour se sentir bien ?
• Pour faire fureur sur les plages cet été ?
• Pour avoir plus d’énergie ?

C’est le moment de faire une petite liste avec au moins 5 points qui expliquent les pourquoi du comment.

 

3. Si vous ne trouvez plus la motivation seule, trouvez un compagnon de sport

À deux on est plus fort, et on se motive l’un l’autre… C’est le moment de trouver un partenaire pour vos séances.
Quelqu’un pouvant vous motiver et avec qui partager vos coups de mou…

 

4. Prévoyez une playlist « sport »

La musique est un dopant naturel et est donc source de motivation. Mettez toutes les musiques entrainantes qui vous motivent dans une playlist et let’s go !

 

 

5. Faite un planning

Faites le planning de vos séances, du temps que cela vous prendra et de ce que vous allez faire et accrochez-le là où vous ne pourriez pas le rater !

6. Variez les séances

Un seul mot d’ordre: DIVERSIFIEZ!
Alternez par exemple, séance seule et séance en groupe. Essayez de nouveaux cours si vous êtes inscrit à la salle de sport ou encore alternez sport en intérieur et en extérieur.
Bref, le but est d’éviter la routine à tout prix!

 

7. Abonnez-vous à des comptes de sports et de motivation sur Instagram

Il en existe des milliers aussi motivants les uns que les autres!

En voici quelques-uns que j’adore:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 Merci encore une fois, à ma talentueuse amie de toujours, Zoé pour ses jolies illustrations!

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N’hésitez pas à me faire partager vos petites astuces pour rester motivé en commentaire!

Sportivement vôtre!