Voici quelques idées reçues sur la perte de poids…

1. Le gras tu oublieras.

Au contraire, le gras est indispensable à notre organisme pour justement ne PAS stocker les graisses et pour être en forme…

Cependant, il faut faire le tri entre les bonnes et les mauvaises graisses. Ainsi, on s’oriente vers les cuissons à l’huile d’olive ou à l’huile de coco (qui parfume magnifiquement les plats) plutôt qu’au beurre mais aussi vers le beurre de cacahuète (en magasin bio car bien plus pur), les noix, les avocats, les poissons gras …

2. Perte de poids il y aura, si affamé tu seras..

   Et bien non, c’est le meilleur moyen de prendre du poids justement…
   La plupart d’entre nous pense qu’en sautant un repas (généralement celui du soir), on perd du poids. Et bien pas réellement, car votre corps va finir par stocker encore plus de graisses.

    

   On mange de TOUT mais dans les bonnes quantités, en privilégiant les fruits, les légumes de saison, les protéines et on oublie les plats cuisinés bourrés de sucre et de sel.

3. Le sucre tu proscriras

Il est vrai que le sucre fait grossir mais encore une fois le glucide (sucre) est indispensable à un régime alimentaire complet et sain.
On s’oriente vers les bons glucides qui sont la principale source d’énergie et qui contribuent au bon fonctionnement du cerveau par exemple.
Les bons glucides tels que : l’avoine (recette de muffins à tomber juste ici, et pour des cookies “healthy” c’est par là), le riz complet, quinoa et toutes les céréales complètes ainsi que les légumineuses qui regroupent les lentilles, les pois chiches, etc.…

On consomme avec modération tout ce qui est pain blanc, sodas, viennoiseries, biscuits industriels, bonbons, etc..

4. Une aide précieuse le sauna t’amèneras.

   On transpire et on perd de l’eau dans un sauna mais pas de la graisse, les quelques grammes perdus sont aussitôt repris lorsqu’on reboit de l’eau. Cependant, le sauna à d’autres vertus et est très bénéfique pour la peau…

5. Plus d’eau tu boiras, plus de poids tu perdras.

L’eau ne fait pas maigrir au sens strict du terme (sorry). Mais elle peut contribuer à la perte de poids tout comme le thé vert, car elle ne contient aucune calorie, va nous empêcher de nous goinfrer à la première fringale et aide à éliminer les toxines présentes dans notre corps.

6. Le pain tu banniras.

Le pain, consommé avec modération ne fait pas grossir. On privilégie quand même le pain complet qui contient moins de calories que le pain blanc.

Au final, pas de secret pour garder la ligne et être en bonne santé, on mange de tout, on limite les produits déjà préparés et les aliments très sucrés du genre soda. On ne saute pas de repas, et on ne met pas de côté les bonnes graisses, on mange à notre faim et last but not least on se fait PLAISIR!