Vous avez sûrement dû entendre parler des “super-foods” ou “super-aliments” . Ce sont ces aliments aux grandes richesses nutritionnelles qui améliorent et entretiennent notre santé. Vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, antioxydant, et j’en passe sont autant de nutriments essentiels que ces “super aliments” contiennent.
Je pourrais vous faire une liste de tous les super aliments qui existent mais je préférais vous parler de ce que je connais, c’est-à-dire ceux qui font partie de mon régime alimentaire !
Les voici :
Aloe Vera :
Le jus d’aloe vera (que j’achète en magasin bio) est magique ! Attention pour celle qui aimerait tester, je préfère vous prévenir c’est DEGEUX !
L’aloe Vera contient des vitamines et des minéraux comme le calcium, des enzymes, des acides gras essentiels,…
Pour ma part, je fais des cures d’aloe vera qui durent environ 3 semaines, le matin à jeun je dilue une cuillère à soupe dans un vert d’eau tiède.
Bienfaits :
- Vertus antibactériennes et antifongiques
- Excellent pour la digestion
- Favorise l’élimination des toxines (= peau parfaite)
- Anti Migraine
- Anti Cholestérol
- Contribue à abaisser le taux de sucre dans le sang
Cannelle :
J’aime en ajouter dans mes puddings le matin ou sur mes fruits pour donner du goût sans avoir besoin de passer par la case sucre !
Bienfaits :
- Donne de l’énergie
- Améliore la circulation sanguine
- Stimule le système immunitaire
- Antioxydant
Baies Goji :
J’en ajoute parfois à mes smoothies, ou j’en grignote dans la journée. Ces baies contiennent 10 acides aminés, 21 minéraux et oligo-éléments et pleins de vitamines ! On dit que c’est le plus super des “super-aliments” !
Bienfaits :
- Donne de l’énergie
- Combat la fatigue
- Facilite la perte de poids
- Renforce le système immunitaire
Graines de Chia :
Je les utilise en pudding avec du lait d’amande ou en saupoudrant mes petits déjeuners. La dose conseillée est de 2 cuillères à soupe maximum par jour.
Bienfaits :
- Régule l’appétit
- Régule le sommeil
- Stabilise le niveau de sucre dans le sang
- Contribue à garder un cœur en bonne santé
Grenade :
Bon la grenade, j’adore ça et dès que j’en trouve j’en achète mais je n’ai toujours pas trouvé un moyen simple et efficace pour l’éplucher !
Elle contient des antioxydants, des vitamines, des polyphénols,…
Bienfaits :
- Anti oxydant
- Prévient les maladies cardiovasculaires
- Diminue la pression sanguine (hypertension)
Thé vert :
Je l’adore et ne jure que par lui ! Je le bois chaud, je le bois froid, avec de la menthe ou avec du citron, BREF le thé vert j’aime ça !
Bienfaits :
- Favorise la perte de poids
- Antioxydant
- Anti-cancéreux
- Détoxifie le foie
- Stimule le métabolisme
- Régule le cholestérol
Et vous? Vous en consommez quelques-uns?
Oui personnellement je bois beaucoup de thé vert !! Et de temps en temps (quand je vais au magasin bio) je m’achète des baies de goji 🙂
Emma
Cannelle, chia et thé vert je consomme. Par contre je ne me force pas avec ce que je n’aime pas, donc je ne me vois pas prendre de l’aloe vera (à part pour goûter). J’ai goûté l’açai et les goji et j’aime bien. Mais je n’en ai pas en permanence dans mes placards. Il parait qu’il faut les prendre bio pour éviter qu’elles aient été irradiées. Je fais en particulier attention à ce que mon petit-dèj soit complet, pour m’apporter de quoi bien commencer la journée. J’ai un faible à ce moment là pour le carré de choco noir (magnésium), les dattes (potassium), le muesli ou le pain complet/de seigle… Bref, il y a pas mal de bonnes choses saines qui ont aussi bon goût. 🙂
Tout à fait d’accord avec toi ! Beaucoup de choses excellentes et saines !! Ton petit déj du moment me fait rêver en tout cas (j’adore les dates ahah) Belle soirée ! Des bisousss
Merci pour cet article tu m’as fait découvrir certains aliments que je ne connaissais pas. Mais sinon le Thé vert c’est aussi mon dada.
Hum tout pareil, je suis pas fan des baie de Goji, je m’y met très gentillment 🙂 j’adore aussi je jus de cranberry. Des becs.
Claudia
coucou ,
J’ai jamais testé l’Aloe Vera, mais si tu dis que c’est dégeux ,je vais peut êtres me retenir ( hi hi )
J’adore la cannelle !!! Je ne savais pas que ça avait des bien fait , c’est une bonne nouvelle !
Je n’ai jamais gouté les baie de goji et les graines de chia .
Ça à l’air délicieux la grenade , mais je n’ai jamais eu l’occasion d’en manger =( ( ça m’énerve , je suis sur mon ordi et j’ai pas mes petits émojis !! )
Et le thé vert, jamais tester non plu .
Bisou
Je crois que c’est la première fois que je m’attarde sur ton blog et que je prends vraiment le temps de lire tes articles, et je trouve ça super! D’ailleurs je vais essayer ta recette de pancake à la banane.
Moi qui me remet à la gym et à une alimentation saine je trouve tes articles d’une grande aide.
Bref continue comme ça, bonne journée ma belle!
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