Le stress on y a tous droit ! Petits soucis ou gros tracas, on a souvent beaucoup de mal à le gérer. Si plusieurs techniques existent pour le faire diminuer voire le faire disparaitre, certains aliments auraient également des pouvoirs apaisants.
Les fruits secs :
Amandes, noix, noisettes ou encore raisins secs sont autant de fruits secs qui peuvent aider à soulager le stress. Ces aliments riches en fiches et sucres lents regorgent de minéraux et de vitamines qui apaisent l’esprit.
La verveine :
La verveine fait partie des plantes antistress, elle n’est évidemment pas la seule. La camomille ou encore le tilleul font également partie des plus efficaces. Boire une verveine avant d’aller dormir peut améliorer le sommeil grâce aux vertus apaisantes de la plante.
Les épinards :
Faites comme Popeye et consommez des épinards ! Ils font partie des aliments les plus déstressants grâce à leur richesse en magnésium et en vitamine B9. Pour parler plus généralement, les légumes à feuilles vertes sont de vrais alliés anti-stress.
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Les poissons gras :
Le saumon, le thon ou le maquereau sont autant de poissons gras qui aident à réduire le stress. Les omégas 3 et le phosphore qu’ils contiennent freinent les hormones du stress. Ces poissons consommés plusieurs fois par semaine offrent une quantité idéale de vitamines B5, B9 et B12 très efficaces contre la fatigue et le stress.
A vous l’esprit tranquille !
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Je ne pensais pas du tout que ces aliments avaient un pouvoir déstressant. Merci pour cet article !
Un de mes tips préféré pour lutter contre le stresse et de se poser 5 minutes et d’écouter une musique que l’on aime, ça marche super bien ahah 🙂
Bisous xx
Chloé 🙂
Merci pour ton commentaire et ce petit tips!
Ravie que l’article te plaise !
Des bisous